▷ 双膝跪地，在腰椎下可垫抱枕
▷ 身体慢慢向后仰卧
▷ 头部轻松的左右转动，停留2分钟
5、支撑式头碰膝前屈式
▷ 左脚屈膝脚跟放于右腿根会阴处
▷ 右腿伸直，枕头放在伸直的腿上
▷ 吸气，延展脊柱，呼气，额头落
▷配合匀速的呼吸，保持2-3分钟，换边
6、支撑式双腿前屈式
▷ 双脚伸直，枕头放在双腿上做为支撑
▷吸气，延展，呼吸，额头落于抱枕
▷ 头颈自由向两侧转动，停留3-5分钟
7、仰卧束角式
月经怎么才是规律的（月经很规律说明什么）
阅读全文>>2024-01-20 00:13:42
如何判断月经规律（月经怎么样才算规律）
阅读全文>>2024-01-20 00:32:46
什么样才算月经规律（女性月经怎样才算规律）
阅读全文>>2024-01-20 00:30:48
怎样才算月经周期规律（月经周期怎么样才算规律）
阅读全文>>2024-01-20 00:33:54
怎么判断自己月经规律（怎么知道月经规律不规律）
阅读全文>>2024-01-20 00:50:12
月经比较规律说明什么（女生月经很规律说明什么）
阅读全文>>2024-01-20 00:59:57
如何知道月经规律（月经怎么样才算规律）
阅读全文>>2024-01-20 00:31:32
例假不规律会影响怀孕吗（月经不规律对怀孕的影响）
阅读全文>>2024-01-20 00:32:42
泡好的木耳怎么洗得好（木耳清洗泡发小技巧）
阅读全文>>2024-01-20 00:23:35
快速洗木耳的妙招（盐水洗木耳正确方法）
阅读全文>>2024-01-20 00:23:12
