腊月的时候去看一位刚刚晋升为妈妈的朋友。本来已经打好一肚子草稿,打算安慰她胖就胖点,等喂几个月奶自然会瘦回来一点,但是想回到产前难了。可没想到,这位朋友的产后身材,简直让我不敢相信:刚生完孩子两个月,体重就直接回到孕前水平。更让我大跌眼镜的是,她竟然有马甲线!
我急忙拉住她问秘诀,她一笑说,哪里有什么秘诀,不过是那句烂大街的话:"迈开腿,管住嘴。"原来在孕期,她并没有放弃孕前的运动习惯,而是制定了更加合理的"孕期健身计划",不但整个孕期仅仅胖了15斤,而且分娩的时间也因为正确的运动锻炼而缩短不少,从宫缩到分娩,只用了8小时。
对于我们大部分人,验孕棒上的两条杠,就像是一道放假通知。终于可以跟健身教练请假,放开手脚大吃大喝了。一句"这是宝宝需要",就放弃了对自己的管理。殊不知很多孕期问题,都是跟"懒"有关。那么孕期到底应该如何运动呢?