免疫力是我们身体自带的“医生”,千万不能让免疫力随着年龄也老去了。
特别在秋冬季节,流感和肺炎高发,中老年人更是需要提高免疫力。
今天营养专家李缨老师,向我们推荐了三种维生素,来给免疫力添砖加瓦!
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维生素A
人体第一屏障的“保护员”
1、维生素A可以维持人体的第一屏障
皮肤黏膜,是我们身体的第一道屏障。它如果出了问题,“破损”了,细菌、病毒就会趁虚而入。所以,保护好第一道屏障非常重要。
维生素A是人体第一屏障的“保护员”。它可以保护皮肤和黏膜的完整性,保证黏膜上皮细胞的正常生长,促进它的修复,使得黏膜上皮细胞可以更好地抵抗外来病原体。
比如呼吸道、消化道、泌尿道,就有很多的黏膜在起到保护作用。