- 仰卧，曲双膝，双腿倒向右侧
- 双膝并拢，右膝向下找地面
- 右手侧平举，左手向上伸直
- 左肩压实地面，身体放松
- 保持1-3分钟，换反侧练习
动作7
- 仰卧，双脚分开与髋同宽，脚尖外展
- 双手放在身体两侧，掌心朝上
- 身体放松，轻闭双眼，进入休息术
- 可盖上毛毯，尝试腹式呼吸，5-8分钟
健康养肺，事半功倍！
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