拉伸和锻炼哪个对肺好,什么锻炼对肺最有好处

当下正逢新型肺炎疫情期间，又是早春2月，感冒、咳嗽、支气管炎等呼吸道疾病的多发季节，因此，维持、保养肺部的健康状态非常重要！

如何正确的保养肺部呢？

1、保持空气洁净

每天记得开窗通风，保持室内空气洁净，多呼吸新鲜空气，减少灰尘、雾霾的吸入，保持一定的空气湿度。

2、晨起做深呼吸

早晨的空气相对清新，可以选择晨起做做深呼气，也可以静坐腹式呼吸，排出体内废气、浊气，清理呼吸道。

3、多吃润肺养肺的食物

在饮食上，避免过度食用辛辣刺激的食物，多吃润肺养肺的瓜果蔬菜，如白萝卜、藕、银耳、梨等。