心肺功能包括哪些内容,心肺功能指标是什么

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-02-03 22:09:04

心肺耐力跟一个人寿命长度、死亡风险呈正相关。心肺功能不仅仅包括肺容量,而且也包括心脏跳动次数和心脏跳动强度、血液循环速度等,一个人的心肺功能好坏可影响器官和肌肉活动,心肺功能差易诱发多种问题,增加患病风险。

心肺功能包括哪些内容,心肺功能指标是什么(1)

心肺功能差将会引发哪些问题?

1、心力衰竭

心肺功能良好提示身体每项机能正常,身体可承受起较大的负荷。从中年时期心肺功能减弱,那么老年期患心血管疾病的风险就会随之增加,大多数心血管疾病易造成心力衰竭。

2、影响手术进行

由于肺功能低下难以耐受麻醉,手术过程中易出现呼吸衰竭;或是做完手术后恢复速度慢。

3、影响寿命

心肺功能好坏代表着生理机能运作能力,年纪轻轻者心脏老化,难免会威胁自身健康,缩短预期寿命。心肺功能较差者做剧烈运动时远远超出心脏负荷,易发生危险。

4、患脂肪肝的风险高

研究发现,即使体重正常或偏瘦,心肺功能较差者也易患上脂肪肝。

心肺功能包括哪些内容,心肺功能指标是什么(2)

如何自测心肺功能好不好?

自测一、憋气

深吸气之后再憋气,憋气达到30秒,则代表着心肺功能比较好;憋气能坚持20秒以上,说明心肺功能也不错。

自测二、爬楼

以均匀的速度一口气爬三层楼,没有出现胸闷和气急等症状,提示心肺功能良好。

自测三、血压计

血压舒张期除以收缩期,百分比在50%~70%左右。若百分比小于25%或是大于75%,提示心肺功能差。

心肺功能包括哪些内容,心肺功能指标是什么(3)

如何才能提高心肺功能?

提高心肺功能最好的方法是运动,坚持运动能增加心脏重量,加大心脏容积,保证安静时心跳速度变慢,促使心肌室壁增厚,使得心脏收缩强韧有力。有氧运动最佳,比如游泳、慢跑、健走和爬山等,每次运动不能低于30分钟,一星期坚持4~5次。心肺疾病患者和老年人运动时应采取循序渐进原则,不能一下子做剧烈运动,运动前有5~10分钟的热身,给心肺适应的过程。

温馨提示

稍微走快后就上气不接下气、心跳速度加快,持续好几分钟才能恢复;身体有明显的酸痛感,常常感觉到疲惫;突然改变姿势后出现呼吸急促和眩晕;常常因为胸口憋闷和呼吸困难而突然惊醒,有这些症状时应及早去医院做检查,这是心肺功能异常的表现。

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