1、多吃高纤维食物：水果、西梅、橙、蔬菜，配菜如冬菇、金针菇、云耳、芝麻糊、番薯粥。
2、少吃多餐、细嚼慢咽，尽量放松心情，做适度的运动，均有助于养成良好的排便习惯。
习惯调整
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清淡饮食
1、避免进食高纤维食物（如薯类、蔬菜、水果、干果、果仁等）及肥腻食物（如骨头汤），宜清淡饮食。
2、应选吃低纤维的食物，如白面包、白粥、瘦肉类、蛋类、瓜类等。
3、苹果、白粥水、西米有止泻作用，可适量进食。
4、避免进食咖啡、奶、味道过浓或过甜的食物。
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