那么如果：宝宝已经便秘，怎么办？
便秘是宝宝的常见问题，真来了，也不用过于担心。通常通过膳食调理，或是服用温和的药物都能缓解。
1、喂养不当引发便秘，可以这样做：
添加辅食之前：
相比母乳喂养的宝宝，配方奶喂养的宝宝更容易出现便秘。所以在给宝宝冲调奶粉的时候，一定要按照标准，不要过浓稠。
添加辅食之后：
（1）初加辅食，确保一次只加一样，保证至少3天的观察期。
如果数量和种类过多，就可能加重宝宝的肠胃负担。（关于添加辅食猛戳这篇☞宝宝辅食添加要点大全，麻麻们快收藏（全面解析））
（2）多吃一些富含膳食纤维的食物
用大麦的婴儿米粉取代大米米粉。
还可以给宝宝吃高纤维的水果和蔬菜，例如：梨子、草莓、西梅、牛油果、西红柿、芒果、豆类、红薯、扁豆、土豆、玉米、豌豆、西兰花、包菜、菠菜、花菜等。
如果宝宝超过4个月大了，可以尝试用果汁来治疗便秘，特别是西梅汁。
4~8个月大的宝宝每天总共可以喝60~120mL100%的纯果汁。8~12个月大的婴儿每天最多喝 180mL果汁。
（3）减少米饭、土豆、香蕉以及非高纤维的谷物食物
看到这，好多妈妈要站出来质疑了，香蕉不是可以通便么？其实这是一个误区：很多文章都做过辟谣，熊猫君就直接搬权威建议啦：
ღ美国儿科学会：便秘的孩子尽量少吃米饭、香蕉以及非高纤维的小麦或面包
ღ西尔斯：给便秘宝宝参考，少吃容易造成便秘的食物，大米、白面包、婴儿米粉、香蕉、苹果、煮熟的胡萝卜、牛奶和奶酪都是可能导致便秘的食物。当然，食物对宝宝的影响个体差异很大。
2、作息无规律引发便秘，可以这样做：
除了饮食结构的因素，2-4岁的宝宝高发便秘的一个原因，是没有养成良好的排便习惯。
当他们有便意的时候，往往不会马上去厕所，而是要家长提醒后才去。
尤其是在玩得高兴或是不方便排便的情况下，还会下意识地憋住大便，让大便在肠道内滞留，时间长了肠道适应了大便的张力，便意就会消失了，孩子等于就熬过了这次排便时机。
久而久之，大便会在肠道内逐渐积累，水分逐渐被肠道吸收，大便会变得越来越硬，孩子想排时会发现排便困难而选择不拉，这样就会形成恶性循环。
PS:把屎把尿也是造成宝宝便秘的一大原因。
把屎把尿既不利于婴儿髋关节的发育，也容易造成婴儿脱肛、肛裂等现象。肛裂的疼痛又会使他惧怕排便，造成便秘。
所以，1岁半左右，就可以进行如厕训练，鼓励孩子坚持坐在马桶上，一直到排便成功，或者坚持到15分钟。
如厕的时间一般选择在清晨起床后，或是餐后10分钟比较好。
3、肠道菌群引发便秘，可以这样做：
带孩子讲究点不是坏事，但是过分干净，却适得其反，太干净也是一个便秘的原因，环境太干净会阻碍肠道正常菌群的建立。
生活中不必要的时候，尽量不要使用消毒剂，只要记得饭前、饭后、玩完公共玩具后给宝宝洗手。
另外，不要轻易给宝宝服用抗生素。
抗生素*灭细菌的时候可不管你是好菌还是坏菌，如果滥用，肠道益生菌也会被误*，一旦菌群失衡，便可能引发腹泻、便秘等症状。
关于宝宝便秘的其他事宜
1.小宝宝多鼓励爬、坐、翻、走，大孩子就要多参加一些户外运动，即便只能躺着的小婴儿，也建议多做一些婴儿操和腹部按摩。
2.缓解宝宝紧张情绪
当宝宝的心理压力过大，或生活习惯经历突变时，也可能出现短时间的便秘。这种情况在宝宝进入幼儿园阶段表现得较为明显。
建议家长要通过各种方式（比如绘本引导，同伴之间的模仿学习等）让孩子知道排便是正常的生理行为，让孩子养成定时排便的好习惯。
3.注意不要过量补钙
钙摄入过多（比如，配方粉喂养的同时仍在补充钙和维生素D等微量元素和矿物质），不能被吸收的钙与肠道内脂肪结合形成钙皂，阻塞肠道，也容易引起便秘。
药物使用小贴士
如果宝宝便秘情况不能缓解，家长可以考虑在医生的指导下给宝宝使用药物。
① 开塞露
如果便秘的情况严重，宝宝痛苦不堪，开塞露还是目前治疗便秘最常用的药物，成分主要是甘油，挤入肛门内很快就可以刺激排便。
但开塞露只能解决一次排便问题。只能救急时使用，不是常规排便的先奏曲。长期使用开塞露可能会出现心理依赖。
② 乳果糖
乳果糖被吃掉后，几乎不被人体吸收，能直接到达结肠，起到固水、锁水的作用，让粪便软化，软软的大便就容易排出了。
唯一的副作用就是服用过大剂量后，出现腹泻样表现。所以，服用乳果糖时，要注意选择与孩子年龄相当的剂量，听取专业医师服药意见。
治疗误区：多喝水可以治疗便秘
很多家长看到宝宝便秘，大便干，就会想给宝宝多喂水。对于6个月以上的宝宝，喝水虽然可以促进肠道蠕动，但只能改善症状，不能治疗便秘。
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