莴笋怎样做着吃有营养,莴笋怎么做好吃最简单

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-02-11 21:23:49

莴笋怎样做着吃有营养,莴笋怎么做好吃最简单(1)

冬季,它是唯一没有农药的蔬菜,5元能买3根,常吃睡眠好肠道通!莴笋这个做法,营养丰富又解馋,隔三差五吃一次,家人都爱吃!今天带给大家一道“莴笋炒木耳”的美味佳肴,这是一道非常能下饭的菜。吃米饭很多人喜欢吃鱼香肉丝,这道菜里除了肉丝外,主要食材是莴笋和木耳。但我不太喜欢吃鱼香肉丝,原因是感觉味道太重。现在比较喜欢吃口味清淡一些的菜品。把莴笋切成丝用木耳搭配一起清炒,口感清香,味道清淡,更符合我现在的口味。所以,我家每次吃米饭,我隔三差五就做这道菜吃,现在对它的依赖越来越强烈。

莴笋怎样做着吃有营养,莴笋怎么做好吃最简单(2)

​莴笋很多的朋友都很喜欢吃,它吃起来脆脆的,口感很好,莴笋中还含有大量的植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄。经常食用莴笋还可以消除紧张,帮助睡眠。今天去菜场看到,莴笋很便宜,芯很翠绿,5块钱3根,买了3根,中午用一根做道莴笋炒木耳,配米饭吃,这样搭配味道独特又有营养,我家经常这样吃,做法也简单。这道菜的做法要比鱼香肉丝简单,但口感绝对不会输给它,现在我把这道菜的做法分享给大家,喜欢的朋友也可以照着菜谱做起来。

莴笋怎样做着吃有营养,莴笋怎么做好吃最简单(3)

食材:莴笋1根、木耳1小把、蒜2粒、红椒1根、1勺生抽、蚝油半勺、盐半勺、少许鸡精和白糖。

做法:

1、首先把莴笋给去皮,洗干净。

莴笋怎样做着吃有营养,莴笋怎么做好吃最简单(4)

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