生个健康聪明的宝宝是每个准妈妈的心愿,每当身边有人*,大家也总是习惯性的劝说,多吃核桃补补,将来生的孩子聪明。那么真的是这样吗?下面就带大家来了解一下关于*吃核桃的那些事!如何吃,怎么吃才是最好的!
核桃的形状和人的大脑相似,从以形补形的角度来说,多吃核桃确实是补脑的。并且现代医学也已正式了这一点。核桃的营养价值非常丰富,富含蛋白质、脂肪和碳水化合物等,同时人体生长发育所需要的多种矿物质和微量元素也非常多,孕妇适当吃点,能促进身体发育,同时还可以促进胎儿的健康成长,吃核桃还能有利于胎儿的智力发育。在核桃里含有类似于深海鱼所含有的DHA和EPA的成分,可以代替深海鱼起到保护心脑血管作用。
那么问题来了孕期什么时候吃核桃比较合适呢?吃多少呢?
其实孕妇在整个孕期都是可以吃核桃的。在刚发现*的时候吃,尽管对胎儿的作用不大,但对妈妈有好处。一般认为在*三四个月的时候就开始吃点比较好,而胎儿在这个时间段发育比较快,尤其是大脑,但在七八个月的时候,也应该多吃点,也有利于胎儿的成长。
那么孕妇吃核桃还有哪些注意事项呢?
1、核桃要吃得适量。核桃因含有较多脂肪,吃得太多,会影响消化,每天1-3个最为合适。吃的时间也最好选择两餐之间。对于准妈妈来说,想达到让孩子聪明的效果,最好还是坚持长期适量的吃,不可一暴十寒。
2、核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失掉一部分营养,所以不要剥掉这层薄皮。
3、上火、腹泻的人不宜吃。中医上讲,核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜。
核桃虽好,但也要适量,适当的吃,不适当的吃法反而会造成一些不好的影响。