孕妇初期能不能吃包菜,怀孕初期包菜可以吃吗

孕妇食谱｜莲子

12、红枣：

民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。现代药理研究发现，红枣中含有较多的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2.维生素C、P 等，以及微量元素钙、磷、钾、铁、镁、铝和大量的环磷酸腺苷等。它性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。

孕妇食谱｜红枣

*10个月间，准妈妈要摄入大量营养成分，才能满足胎宝宝的正常发育的需求，但是饮食也要注意，特别是坚果类的，一次不要吃太多，否则会造成脾胃负担，适当吃即可