坐月子大量吃红糖、红枣的危害
对产妇来说，红糖、红枣尽管补血，但并非吃得越多越好，适度才是最好的，新手妈妈要注意。
过度饮用红糖水会对产妇的牙齿造成损伤，如果再因怕凉不刷牙，会给牙齿带来很严重的伤害。
另外，红糖和红枣性温，若产妇在夏季坐月子，本身出汗就多，大量喝红糖水或吃红枣会加剧出汗情况，甚至使身体出现轻微脱水症状。最终导致身体更虚弱不说，还可能导致中暑。
而且，红糖水若喝得太多，还会增加恶露血量，给身体恢复带来不利影响。
那么，怎么吃红糖、红枣，才能正确温补，发挥其效用呢？这也是有学问的。
产后坐月子，如何正确食用红糖、红枣？
坐月子期间，按照营养需求，要求产妇的饮食遵从“一排二调三补”的原则。
所谓“一排”指的是排毒，产后第1周，新手妈妈需要配合饮食排出身体中多余的水分和恶露。因此，这时最适合喝的汤水就是红枣蛋花汤、红糖水、生化汤。
所谓“二调”指的是调理，产后第2周，护理重点应该放在调理体质、增强腰肾、恢复骨盆上。因此，推荐吃麻油炒猪肝、乌鸡汤。
所谓“三补”指的是加大营养补充，产后前两周身体比较虚弱，不能承受太大的温补，此时该排的毒素差不多排完了，因此营养吸收能力变好，更推荐下奶滋补的汤水。
也就是说，红枣和红糖要在月子前一周吃，除了直接泡红糖水之外，还可以炖蛋或做蛋花汤。
小贴士：
还要注意的一点是，红糖水应该煮开后再饮用，或者直接将其加到汤水里，不能用开水冲。
这是因为储存和运输的过程中，红糖很容易容纳或产生细菌，处理不得当的话，可能引发疾病。
而且，饮用红糖水的时间最好只持续7~10天，也不能当做白开水那样大量饮用。
若发现产后存在血性恶露或浆性恶露转为白色恶露，就不要再饮用红糖水了，否则可能会导致恶露排出的时间变长，得不偿失。
总而言之，产后坐月子如何补充营养、调理身体是一门学问，并不是有营养就可以一味多吃的，什么时候吃、怎么吃都要遵循科学的原则，才能起到其应有的效用。
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