新冠二阳来袭,建议:不管阳不阳,多吃这5道菜,提高免疫防二阳!
最近一周,身边有几个朋友又“阳”了,这是他们第二次“阳”了,上一次还是在年底的时候,算下来距离现在,差不多半年了。不过这次感染二阳后,朋友们都反应,症状都比上一次要轻,上一次发烧39度,这一次到38度,虽然也有嗓子疼、鼻子不通、浑身酸痛等情况出现,但都没有上一次厉害,问他们去了哪里感染二阳的,他们都说不知道,可能是因为这个五一假期,人群流动性增强的缘故,增加了病毒的传播机会。
那么出现这样的情况,我们该如何防护呢?还是老一套,少出门,少聚集,不去人多的地方,必须要出门时,戴好口罩,家里勤通风,勤消*,做好个人卫生工作。另外适量锻炼身体、坚持早睡早起,提高免疫力,就能减少感染机率。想要提升自己的免疫力,还要调整饮食习惯,只有均衡的膳食,才能为免疫力提供源源不断的能耗。因此,不管阳不阳,保持合理的饮食结构,摄入均衡的营养物质,多吃高蛋白、高维C食物,是提高免疫的关键,建议:多吃这5道菜,提高免疫防二阳!
一,啤酒鸭。
主要食材:鸭子,青红椒。
调味料:食用油,食盐,香葱,老姜,大蒜,辣椒,料酒,生抽,老抽,冰糖,红烧酱。
操作步骤:1,先把鸭子处理干净,剁成小块,放入锅中焯水去除异味。青红椒洗净切块,葱姜蒜都洗净备用。