临考前适度降低心理预期目标是必要的，要知道只要是考试，就有多种可能的结果。不应老想着一定要考某某大学，一定要考多少分。要以平常心对待考试，往往更有助于发挥自己的正常水平。以怎样的心态对待复习与考试，对最后的应考状态影响很大。若把复习与考试看成一种挑战和锻炼，会有助于自己很快进入状态，积极迎接、平和面对。
四、积极暗示
积极暗示能强化信心，改善心态，而消极暗示会导致自卑，徒增烦恼。考生在考前根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”，“我每天都能取得进步”，“我喜欢挑战”。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，把自己的心态、情绪调整到最佳状态。人的表情与人内心体验是相互促进的，微笑能产生积极的暗示，使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打招呼都会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消除了对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。
五、稳扎稳打
高考虽然重要，但也只是人生的一步。需要淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。需要活在当下，不必过多去想最终结果，只想当下每天要做的事，专心致志走好每一步，不管得失。过多纠结于某些具体问题，把问题想得太复杂和困难，无端地给自己预设困难，往往使自己还没开始就先怯场。每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。高考只是一次更正式的检测而已。
六、正常作息
考前保证充足睡眠，养精蓄锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间进行题海战术得不偿失，在考前尤其如此。当然不能走另一极端，认为考前要彻底放松，停止复习，这也会适得其反。人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。当然，考前睡得着是好事，睡不着也是常事。不要因为没睡好，就进而带来心理失败。十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使没有完全睡踏实，对第二天的考试也影响不大，不必自己先乱了方寸。不要太在意睡眠质量，能睡多少睡多少，睡不着就睡不着。抱着听其自然的态度，倒可能真能睡个好觉。
七、坦然面对紧张
