当归黑枣糯米粥,黑米当归红枣粥的功效

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-02-13 02:24:37

妈妈们在经历了极其辛苦的分娩过程,身体虚弱,就需要月子期间的营养补充等来恢复身体。产后第一周,除了排恶露,妈妈的伤口也在不断愈合与恢复。

今天小编给大家分享几道促进宝妈伤口愈合的月子餐,姐妹们跟着做起来!

当归黑枣糯米粥,黑米当归红枣粥的功效(1)

一、产后吃什么伤口愈合的快

☆维生素A丰富的食物:水果类如梨、苹果、枇杷、樱桃等,蔬菜类如马齿菜、大白菜、荠菜、番茄等,植物类如绿豆、大米、胡桃仁等,动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)等,都是维生素A丰富的食物。

☆维生素C丰富的食物:黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C,西红柿、南瓜、苹果、猕猴桃、胡萝卜等,都是含有丰富的维生素C,多吃可以促使伤口愈合。

当归黑枣糯米粥,黑米当归红枣粥的功效(2)

☆含有微量元素锌的食物:瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等,植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高。

☆含有蛋白质丰富的食物:各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

二、有助于组织重生的食谱

1、糯米鸡汤

当归黑枣糯米粥,黑米当归红枣粥的功效(3)

◆材料准备:

鸡腿2只、糯米半杯、米酒1杯、当归10克、黄耆10克、枸杞10克、红枣15粒、黑枣15粒。

◆具体做法:

鸡腿肉切块,用滚水氽烫,备用。

将所有中药材用水稍微洗一下。

糯米洗净加一锅水熬成糯米粥。

将熬好的糯米粥过滤,取其米汤。

将鸡腿块放入米汤中,再加入药材及米酒以小火炖煮1小时即可。

2、麻油鸡

当归黑枣糯米粥,黑米当归红枣粥的功效(4)

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