这两种食物对高尿酸及痛风患者来说更放心吃。但是我们的生活，特别是我们的饮食，如果只吃这两种食物或低嘌呤食物，就会失去生活色彩。食物以及限制低嘌呤食物会限制人体所需的营养摄入，包括蛋白质、微量元素、维生素、矿物质和脂肪，长期导致营养失衡，导致营养不良。前面提到的食物主要是蔬菜、主食类食物，我们强调的两点是：“痛风不是可以再吃的病。需要尿酸的时候，饮食控制只是辅助。严格的低嘌呤食物很少做，即使这样做，也会导致营养不平衡，对身体产生不同的影响。
那到底该怎么吃？我们知道了中低嘌呤食物后，就知道了二手嘌呤食物。什么是二手嘌呤食物？也就是说，75~150毫克/100克嘌呤的含量，包括猪肉、牛肉、羊肉、驴肉等各种家畜肉、鸡肉、鸭肉、兔肉、鹅肉、鸽子肉、鹌鹑肉、火鸡等各种家禽、草鱼、
这些食物很多，很难记住。简单的方法是，除了家畜和家禽等动物肉类内脏外，鱼类甲壳类动物除外。
其中，高嘌呤的食物一般是限制摄入的。即使嘌呤含量低，也有限制摄入的食物。那么如何限制摄入呢？
脂肪摄入量每天50克左右为宜。脂肪阻碍肾脏排出尿酸，所以脂肪摄入量控制在总能量的20% ~ 25%左右。一般来说，家畜肉类每天摄入在100克以内，中低臭鱼类最好每天摄入在150克以内，急性期要减少一半。
肉类摄取要重视方法。如果使用家畜肉类，最好不要吃富含脂肪的皮下组织。油炸类、烧烤类、火锅类肉类、鱼不吃，煮着去喝汤吃，不吃炖肉或卤肉。
含糖量高的水果也要限制摄入。水果嘌呤含量不高，含有钾和维生素C，对痛风患者有好处。但是无花果、橙子、柚子、荔枝、柿子、龙眼、香蕉、杨梅、石榴等水果中含有大量果糖，果糖容易产生更多尿酸，血尿酸排泄减少，因此建议限制摄入。
