无数个失败事例告诉我们
高强度的自我逼迫过后
往往会引发之后的报复性饮食
从而导致复胖
但乔丹却截然相反
通过这次的健身旅程
彻底点燃了他运动的激情
“我从未感觉过如此充实
为一件事全神贯注的感觉
真的太美妙了”
“每一天改变
都让我雀跃的整晚睡不着觉”
于是
乔丹从一个肥宅
变成了一个健身爱好者
并且一坚持
就是四年
不过
如果健身三个月之后
你会发现你的身材并没有变化
不妨从以下两个方面尝试一下
一
不要只是自己主观的评价
因为自己对于自己的身材
每天都能看到
一些比较小的改变是很难观察到的
不妨让周围的人来观察一下
当然最准确的当然还是
体脂秤上的数据
你运动的效果如何
它能给你准确的答案
