哑铃卧推练胸部肌群
在家也要随时随地练起来
既然已经开始了挥汗如雨的运动
那么
饮食当然也要配套好
乔丹下定决心
在这段时间
彻底戒掉垃圾食品
与高热量说拜拜
重新合理规划饮食结构
少油、少盐
以蔬菜水果、适量碳水和高蛋白食物为主
改变就是从
从日常生活中的一点一滴做起
将这些积累起来
你就会发现原来自己也是大神
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