三明治不会做，牛奶太贵怎么办？
张文宏建议吃的三种食物中主要是高蛋白，适当的脂肪，还是维生素，以及碳水化合物。如果觉得自己三明治不会做（或者有些是农村家庭，买面包比较麻烦的），觉得牛奶太贵的。也是有可以替换的食物的。
用豆浆来代替牛奶
家长觉得牛奶贵的可以考虑给孩子打豆浆，自己家里买一个豆浆机，也可以打出漂亮的豆浆。
建议豆浆的原料可以不只是黄豆，加点花生提高脂肪含量让孩子饱腹感更强，或者是放点黄豆，芝麻等都是可以的。多种食物营养更均衡。
鸡蛋建议保留，如果孩子天天吃鸡蛋太腻也可以吃鹌鹑蛋，或者说鹅蛋，这些蛋类的食物蛋白质也是比较高的。
如果孩子对鸡蛋过敏的可以考虑给孩子吃一些牛肉，或者是煎牛排也是可以的，煮一些瘦肉或者是鸡胸肉，都是高蛋白的食物。
三明治可以用青菜肉包或者是饺子来代替。
粥并不是说完全不能吃的，只是不建议吃白粥配咸菜，可以给孩子吃五谷杂粮粥，黑米，红米，燕麦，加点花生，或者是眉豆等，成了杂粮粥，也是钟南山的经典早餐。
再给孩子煮外鸡蛋，吃点青菜或者水果也是极好的早餐。
或者给孩子煮个柴鱼花生粥，牛肉粥，瘦肉粥等加上牛奶和鸡蛋，这样也是挺完美的一个组合。
写在最后：
想要孩子身体好，营养早餐少不了，高蛋白食物更是重中之重，要有牛奶，豆浆和鸡蛋或者牛排也不错！
不知道怎么给孩子做早餐，不用担心，头条来帮你。直接用今日头条app上方的搜索框输入“早餐30天不重样”就可以看到更多的早餐做法了，营养，简单还易学
