文 | 刘佳
小雪是二十四节气中的第二十个。
小雪分为三候：一候虹藏不见, 天寒无雨，不见彩虹。二候天腾地降，天气上升地气下降，阴阳不交，天地不通。三候闭塞成冬。小雪到了，北方是冰雪封地天气寒，而南方北风呼啸同时会有阴雨绵绵，又冷又雨，是我最不喜欢的天气。
在这种节气里，防寒保暖肯定是养护孩子的重点。许多孩子冬天手凉脚凉，我们选择衣物和手套鞋袜时应注意要既保暖又透气，最好还要轻薄些，太厚重的话孩子会不喜欢。睡前，我们可以和孩子一起泡泡脚，全身心都暖乎乎地带着孩子上床，一起窝在暖乎乎的被窝里睡个好觉。
因冬天阳气回收至体内，天气寒冷消耗能量也多，孩子的胃口会比夏天来得好。孩子胃口大好时，我们还是要坚持反馈式喂养，结合睡眠大便情绪来观察。
正常的胃口好，当然是值得老妈们开心的。如果出现胃口过好，不知饱，吃多了腹胀，嘴唇发红，有口气，大便不通畅，睡觉爱翻滚哼唧或者趴睡跪睡，则需考虑喂养是不是已经超过孩子的消化吸收范围。首先做的应是调整饮食，然后才是考虑是否用些食疗或者中药进行干预。
看，小雪，是个富有诗意的节气名，拿来做女孩子的名字也是极好的。但是，成为了中年老母之后，面对这么诗意的节气，我想的也是如何利用天时来更好的养娃。
曾经，北风呼啸的冬天，全母乳的我半夜起来喂奶，那时只会坐着喂，不会躺着喂。我困得不行，孩子的爸爸在床上呼呼大睡。此情此景，或者带娃很疲倦的时候，我问了自己很多遍为什么要生孩子。失去了自己大部分的时间，除了上班，回家就是带孩子。
我看着我家两个小生命慢慢长大，跟着她们一起经历春夏秋冬，到后来听着她们念二十四节气歌。她们记得清明节要吃清明粄，入暑吃凉粉（仙人草做的仙人粄），入冬吃萝卜等等。她们说，最喜欢的人是妈妈。
我似乎有点明白做一个母亲的意义：跟着孩子再一次成长，重新认识自我，再一次去体验生活。不论女孩时期是高冷范，傲娇范，女神范等等，成为妈妈后，话题都会变成围着孩子转悠，全都变得接地气而温和起来，可以淡定地说起自己孩子大便的颜色气味。照顾孩子的吃喝拉撒睡，同时也调理好自己的身体，能够更好地陪伴孩子，是好多中年老母学中医的初衷和愿望。
为了实现这一愿望，我认识了很多很多在中医育儿路上努力的妈妈们。为了这些可敬可爱的妈妈们，在小雪节气里，我们推荐的美食是番薯（也就是红薯）。它既能减肥瘦身又能补充足够能量，不仅顶饱，还能像阳光一样带给我们身和心的温暖。
番薯，所谓番，就是从番外进来的，大概是四百多年前传入中国。它适应力强，不挑地，产量高，储存方便。种植也相当简易，弄点番薯藤插进地里，就能长出一大片。
《本草纲目》记载它具有补虚乏，益气力，健脾胃的作用，《金薯传习录》云：能治痢疾，湿热，小儿疳积。番薯是全身宝的植物，番薯藤和叶也叫猪菜，优质饲料来的，可让猪催肥壮膘。专门种来食用叶子的番薯叶是我们广东这边夏季最常吃的蔬菜，也叫龙须菜。
在我小时候，家家户户都养猪。家里煮一大锅的番薯，好的番薯挑来吃，剩下的拿去喂猪。番薯藤和叶用刀剁碎了，也一起喂猪。那时也有很多潮州人过来我们这边租田种菜卖。他们在田地里搭一座简易的小屋，一家好几口人就住在里面。至今，也还有不少这样的屋子。没有空调，没有砖墙，只有田间小路通向小屋。他们就靠着种菜养活一家人。而他们的孩子却通常很健壮。我老爸经常说，你看看人家潮州人的小孩，哪里有什么好吃的，就是番薯煮粥都长这么好。
番薯煮粥是非常适合给孩子们食用的，在大米粥里配上切好的番薯粒，米粥香和番薯香混在一起，温暖而且香甜。但番薯会在胃中产生酸，胃溃疡和胃酸过多的人不宜食用的。而且番薯含有氧化酶，会在人的肠胃内产生大量的二氧化碳气体，易使人腹胀，所以为什么我们吃完烤番薯会放屁就是这么个原因。为了避免出现这些问题，可以把番薯煮粥，或者在餐前餐后吃，避免空腹吃，还有一次吃适量就好，不宜过量。
番薯的品种非常多，单颜色都有红色，紫色，黄色，白色，紫白相间等等。做法也非常多。蒸、煮、烤、焗，也可做成番薯干、番薯饼，薯粉条，还可以煮成糖水。孩子感冒时容易出现没有胃口，可以做紫苏番薯糖水，放一根番薯，适量紫苏，再放些姜和红枣去，既开胃又能治感冒。
这里我们推荐一种懒人做法，比蒸出来的更甜，可媲美烤番薯，姑且就叫做焖番薯吧。把番薯洗干净，放入电饭锅或者高压锅，放一小碗水，调成煮饭模式就行。经过水的软化，这样做的番薯软绵香甜，更加的适合孩子们食用。如果不喜番薯，这样的做法同样适合新鲜的山药，或者板栗等。
在寒冷的小雪节气，一家人围在一起吃着暖乎乎的番薯（或山药、板栗），身心也是暖的。中年老母厉害起来，不单是把小孩和家人还有自己的身体顾好，还能把生活过成烟火气浓郁的诗。愿我们在有诗意的小雪节气里，成长为更好的父母。
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