哺乳期多吃馒头好吗,哺乳期吃馒头影响下奶吗

看完上面这些，你是不是还感觉有点懵，具体到底需要怎么吃啊？接着往下看：

2018年1月23日，中国营养学会正式颁布了中国哺乳期女性平衡膳食宝塔，直观地给出了哺乳期妈妈们各类食物摄入量范围，每天要吃什么，吃多少，都标注的很清楚。建议哺乳期妈妈们的饮食以这些原则为基础，根据自身情况进行调整。

吃得好，吃得对，不发胖，才应该是新时代哺乳期妈妈们的终极目标。