而除了盐以外，像是一些花椒、大料，甚至是葱，姜，蒜香菜等调味料也是可以适量吃一些的。
这些日常生活当中所吃的食物少吃一点，是不会起到什么回奶效果的，要不然宝妈在断奶的时候也不用费那么大的劲了。
但是宝妈在坐月子的期间，的确是有一些事物不能吃的。例如：酒精类的调味品就尽量不要吃，如黄酒，料酒，米酒等。
虽然说这些调料在烹饪的过程中会挥发一些，但是这些酒依然能够通过乳汁送达到宝宝体内，这样就会对宝宝的大脑神经造成伤害。
另一种就是重油重辣的食物，宝妈在月子里偶尔想吃点辣椒没问题，但注意不要一次性吃的太多。否则辣椒会刺激胃肠粘膜，导致腹痛、便秘或拉肚子等情况。
其实，月子期间饮食应遵循以下四个原则：
定时定点，少食多餐。
饮食少盐，辛辣别碰。
补铁补钙，蔬果也爱。
多喝热水，饮料别买。
坐月子不代表一味的大补，健康均衡的饮食才能帮助宝妈更好地恢复哦！下面就让芽芽妈带大家了解一下月子期里的饮食误区吧！快来看看你们中了吗？
01
喝脂肪含量过高的汤
宝妈喝脂肪含量过高的汤会使乳汁中的脂肪含量增加，但并不能让宝宝的身体很好吸收。而且，还容易导致宝宝腹泻，宝妈身体变胖。
02
剖宫产后吃胀气食物
做剖宫产手术的宝妈会因为肠肌受到刺激而导致术后产生腹胀的情况。如果宝妈在术后食用过多的胀气食物就会加重腹胀的情况，不利于伤口愈合。
因此在宝妈在剖宫产后，尽量不要食用牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。
月子期应该怎么吃？
主食：
● 面条：面条配上瘦肉、鸡蛋、蔬菜等辅食，营养又利于泌乳。
● 小米：同等重量的小米所含的铁、维生素等都比大米要丰富，月子期间可适当喝小米粥。
蔬菜类：
