孩子猛蹿12cm
学会4招，比生长激素有用
来过我门诊的家长们都知道，我不会轻易建议家长带孩子去打生长激素来解决身高问题，因为真正需要这种治疗的孩子其实并不多。
实际上，通过中医的调理和日常生活中的良好习惯，很多孩子都能够实现身高的自然增长。
1、运动
孩子的身高发育与运动息息相关。为了确保生长激素的有效释放，每天应至少让孩子参与40分钟以上的运动。
研究显示，当孩子运动约20分钟后，生长激素的释放开始加速，并在运动约40分钟时达到峰值。因此，为了获得最佳的生长效果，建议孩子每天进行至少40分钟的大运动。
2、饮食控制
为了优化生长激素的分泌，孩子的晚餐不应过于饱腹，维持在7-8分饱的状态较为理想。
由于生长激素呈脉冲式分泌，并且在低血糖状态下分泌会增加，因此，临睡前的一到两个小时应避免进食，以促进生长激素的分泌。
3、规律的睡眠
为了促进孩子的身高发育，建议在晚上10点前上床休息。
这是因为从晚上10点到凌晨2点，孩子会进入深度睡眠期，此时生长激素的释放将达到高峰，其释放量是白天的2-3倍。
此外，为了确保良好的睡眠质量，应避免在卧室内使用小夜灯。
4、调理脾胃
脾胃功能的强弱对孩子的身高发育具有重要影响。
若脾胃功能不佳，孩子可能无法有效消化吸收食物，从而导致一系列健康问题，如积食、便秘和睡眠不安等。
因此，对于脾胃功能较差的孩子，除了日常的饮食调理外，还可考虑采用中医方法，如生长膏方、中药生长贴等，以增强脾胃功能，促进身高增长。
前段时间有个家长带着两岁的男孩子来到我的门诊，身高仅为85公分，已符合矮小症的诊断标准。家长表示孩子出生时身高51公分，表现正常，但随着时间的推移，孩子的身高增长明显滞后，这让他们倍感焦虑。
孩子的母亲提到，自添加辅食以来，小宝经常出现积食、口臭、睡眠不安稳等问题。
他晚上经常趴睡，消化吸收状况很差，大便中常带有食物残渣，且体质较弱，容易生病。
这些问题均源于脾胃功能不佳，导致消化吸收能力低下。加上生病所消耗的能量，使得孩子的生长发育受到严重影响。
考虑到孩子年龄较小，不宜采用过于复杂的治疗方案，我为他开具了一款调理脾胃的膏方。
这款膏方口感良好，每天一勺冲水饮用即可。同时，我还建议使用外用健脾贴，通过睡前贴敷来调理脾胃功能。
通过不同穴位的搭配，可以有效改善孩子的胃口、排便和睡眠问题。
随着孩子食欲的增强、睡眠质量的提升、排便的改善以及体质的增强，他的吸收能力也逐渐提高。
这样一来，孩子的身高增长也开始加速。在间断使用这些药物后，一年内他成功长高了12公分，生长发育状况显著改善，成功脱离了矮小症的诊断范畴。
现在，他与同龄人的身高差距已明显缩小，按照这个趋势，他很快就能赶上同龄人的身高水平。
