怀孕早期可以吃余甘果吗,孕妇可以吃那么多余甘果吗

虽然余甘果的使用功效多，但是仍然有以下注意事项需要了解。

1、体质偏寒者慎食。余甘果性寒，如果体质偏寒者食用过多，可能导致腹泻腹痛症状的出现。

2、每日食用量不能过大。余甘果虽好，但不是一次性吃太多就能将其功效发挥出来的，并且一次性使用量过大还会适得其反，引起身体不适。所以每天吃几颗就好。

3、把握时间。饭后吃余甘果容易影响身体对余甘果营养价值的吸收，不能将余甘果的营养功效发挥到最大。

4、孕妇能吃余甘果。孕妇吃余甘果有助于增加肠道的活力，且余甘果中所含的维生素C、硒等物质能减少妊娠斑的出现。但如果*前三个月晨吐症状严重的孕妇，不能接受余甘果的口味，就最好不要吃，否则会加重症状，引起孕期不适。

现在市面上的油甘果也不是很多了，就算是到了季节，超市里的水果摊上，也就那么点~

每年家里都会腌一罐油甘果，放上辣椒和大蒜，味道酸辣涩，真是吃了又想吃！特别开胃！妈妈说，经常吃这个可以打肚子里的虫子。

而且煲汤的时候也可以丢两颗进去~

下面小编教大家如何腌制油甘果。很简单~

1. 余甘果洗净，晾干水分

2. 玻璃罐洗干净，晾干

3. 开水提前一小时烧开，晾凉，要没有温度。

4. 装进罐子，放盐，盐要多放，保证咸度，喜欢吃辣的，可以放辣椒哦

5. 最后加入凉白开，没果余甘果一厘米即可。腌制中余甘果会缩水的啦

6. 拧紧瓶盖，放置阴凉处，三周后就可以食用啦！

   注意：腌制过程和清洗过程，全程都不能沾到油，有油会坏掉。

   

   
   

如果嫌麻烦的也可以直接生吃哦，而且油甘果生吃最好，但是比较苦涩，一般都是腌制后再吃，比较容易入口，也有做成果醋的，果脯的。营养非常丰富，维生素C是苹果的100倍，是猕猴桃的5倍，是柑橘的15—20倍。