减肥晚餐可以吃饺子么,减肥晚餐可以吃水饺吗

接下去说下做法。

鸡翅洗净，每面切上2刀，加盐、黄酒、酱油腌制，如果有烤肉料，也可以用烤肉料腌制；

剥取新鲜毛豆、新鲜玉米粒，胡萝卜切小丁，芦笋根部削去外皮，切段。

鸡翅放入空气炸锅，不用预热，200度，大约每面2~3分钟，略烤。

用空气炸锅的目的是不用油，可以减少油脂的摄入，不用烤很熟，等会儿反正还要焖一会儿。

如果没有空气炸锅，那就把鸡翅在锅里煎一煎，煎至两面金黄即可，不过要放少许油。

两面金黄，就可以关火了。