一、烤干豌豆
材料:干豌豆(适量);橄榄油(2 汤匙);盐(适量);胡椒粉(适量)
步骤:
1. 浸泡豌豆: 将所需量的干豌豆浸泡在清水中,至少浸泡6至8小时,确保豌豆变得柔软。
2. 沥水和沥干: 将浸泡后的豌豆沥去多余的水分,然后用厨房纸巾或毛巾将其吸干。
3. 调味: 将沥干水分的豌豆放入一个大碗中,加入橄榄油、适量的盐和胡椒粉,轻轻搅拌均匀,确保豌豆均匀裹上调味料。
4. 预热烤箱: 预热烤箱至180摄氏度。
5. 烘烤: 将调味好的豌豆均匀铺在烤盘上,放入预热好的烤箱中,烤制20-25分钟,或直至豌豆变得香脆金黄。
6. 冷却: 取出烤好的豌豆,让其在烤盘上稍微冷却,使其更加酥脆。
7. 享用: 烤干豌豆现在已经准备好了!可以直接作为零食享用,也可以搭配您喜欢的调味料或沙拉一同品尝。
二、蒜香炒干豌豆
材料:干豌豆:适量;大蒜:适量(切末);食用油:适量;盐:适量;生抽:适量;鸡精:适量(可选)
步骤:
(1) 准备干豌豆:干豌豆提前浸泡一晚,使其变软。沥干水分备用。
(2) 热锅凉油:干豌豆热锅凉油,将沥干水分的干豌豆放入锅中。
(3) 炸至微黄:用中小火将干豌豆翻炒至微黄,使其外表变得脆嫩。
(4) 加入蒜末:加入切好的蒜末,继续炒至蒜香四溢。
(5) 调味:在炒好的干豌豆中加入适量的生抽,继续翻炒均匀。
(6) 加盐:按照个人口味加入适量的盐,搅拌均匀。
(7) 收汁:继续翻炒至豌豆表面金黄脆嫩,蒜香扑鼻,使调味料充分渗入。
(8) 出锅:待豌豆炒至香脆,即可出锅。
(9) 加鸡精(可选):如果喜欢更鲜美口感,可以在最后加入适量的鸡精,搅拌均匀。
(10) 装盘:将炒好的蒜香干豌豆装盘,可以撒上一些香葱末进行装饰。
(11) 享用:蒜香炒干豌豆即可上桌,香脆可口,是一道简单而美味的下饭小菜。
三、干豌豆沙拉
食材:干豌豆 1杯;黄瓜 1根;西红柿 1个;红洋葱 1个;新鲜香菜 适量
调味料:橄榄油 3汤匙;醋 2汤匙;海盐 1/2茶匙;黑胡椒粉 适量