家里燃脂运动8个动作,燃脂运动方法简单又有效

这种伸展运动针对的是背部、肩部、三头肌，甚至腹肌。

怎么做：

• 双脚分开站立，双臂向上伸展；
• 弯曲右手肘，右手握住手肘；
• 轻轻地将肘部拉向头部；
• 保持这个姿势 15 到 20 秒，然后换手臂。

这些伸展运动不需要任何特殊设备；你可以在家里或公园里做！成为您日常仪式的一部分以保持完美状态怎么样？您在里面 我们期待您在下方发表评论！