夏天到了,短裤短裙总是美女们的最爱,秀腿也成了必不可少的事情。那么还是大象腿,或者小粗腿的你该怎么办呢?今天就为大家带来六个动作,专门针对大腿脂肪,只要十天就能看到成效, 快来试试吧!
第一个动作:
3-4组,每组15-20次,组间休息20秒。
注意感受腿部肌肉发力,控制好呼吸节奏,减少代偿。
第二个动作:
3-4组,每组15-20次,组间休息20秒。
注意感受腿部肌肉发力,控制好呼吸节奏,脖子不要太用力,减少代偿。
第三个动作:
3-4组,每组15-20次,组间休息20秒。
放慢节奏,注意感受腿部肌肉发力,控制好呼吸节奏,减少代偿。