- 手杖式，屈右膝，脚跟靠近会阴
- 左腿向前伸直，吸气手臂上举
- 呼气扭转身体向右，胸腔朝向右膝
- 吸气侧腰延展向上，呼气向左侧屈
- 左手抓左脚掌，右手绕过头顶抓左手
- 转头看上方，保持5-8个呼吸，换反侧
8、仰卧脊柱扭转
- 仰卧在垫面上，双腿向前伸直
- 吸气，双手侧平举，脊柱延展
- 呼气，右脚放在左大腿
- 身体向左扭转，转头看向右侧
- 保持5-8个呼吸，换反侧练习
早起锻炼做哪些运动较为适合（早晨锻炼最好的运动）
阅读全文>>2024-02-23 10:26:27
每天早上做什么运动锻炼好（早晨做什么运动对身体最好）
阅读全文>>2024-02-23 10:35:19
早上起来一般做什么运动（早上醒来适合做什么运动）
阅读全文>>2024-02-23 10:34:46
早上锻炼身体有哪些方式（早上怎样锻炼身体最好）
阅读全文>>2024-02-23 10:30:43
早上起来做些什么运动好（早上适合做哪些运动）
阅读全文>>2024-02-23 10:16:53
羊水不好对宝宝有什么伤害（羊水过多对宝宝有伤害吗）
阅读全文>>2024-02-23 10:34:08
羊水对胎儿有什么好处（羊水多了对胎儿有什么坏处）
阅读全文>>2024-02-23 10:07:30
羊水好对胎儿的好处（羊水不好对胎儿有何影响）
阅读全文>>2024-02-23 10:04:33
羊水多的危害大吗（羊水多了会有什么后果）
阅读全文>>2024-02-23 10:42:06
羊水对胎儿的好处和坏处（羊水多了对胎儿有什么坏处）
阅读全文>>2024-02-23 10:47:22
