二． 意识层面
1.自我信任
一个人的能动性影响之大一定超乎你的想象。
我在川大读书的时候爬峨眉山，我告诉自己一定能爬到山顶，我就真的爬到了金顶，全程没有一点点的拖延动摇。
我做任何事情从来没有怀疑过我自己，我一定能做好这件事。比如我上学的时候，我做时间管理，我工作，从我做的第一天起我就一直在这条路上死磕，从来没有变换过方向。而这种对自己的信任，让我有自然而然的「轻松感」。而这轻松感是维持着我不断发力的动力源泉。让我不至于疲惫。
2.对上瘾的东西保持戒备
对任何让你上瘾的事物你要保持高度畏惧心理。
我是一个毅力非常顽强的人，但我也深信作为一个人的缺陷。我认为好的时间管理一定顺应人性去挖掘时间的最大价值，而不是逆着人性跟自己过不去。顺势而外，扬长避短，把擅长的事物做到极致，输出最大的价值。
能让人上瘾的东西很多，社交、小说、煲剧、游戏、赌博、酒精，等等。这些我都会保持着距离，轻易不会去触碰。特别是离生活最近，又周围大多数人都在玩着的游戏。
比如很多人喜欢玩的游戏，我十几年没有碰过。你越不去接触它，它和你生活的关系越小。我不需要游戏，游戏除了白白燃烧时间没有任何价值。
3. 普瑞玛法则
普瑞玛是心理学家通过观察人类惰性行为，以心理学操作性发射原则为基础所提出的快速纠正惰性消除拖延的方法，分为4个步骤：
1. 对行为排序
我们之前在讲精力周期的时候提到过你要连续观察自己的精力波峰波谷。这里同样你也可以用一周的时间对你生活中所有任务进行记录，工作，学习，生活，锻炼，读书，各个维度。用我们前面讲到的清单化思维进行记录。如果你要领取相关的清单模板请你告诉我。
2. 优化清单
对这个清单进行优化，剔除掉日常琐事，比如吃饭，穿衣
3. 兴趣排列
优化后的清单剩下十几件事，按照你的喜好对清单进行排序，最不喜欢的事放在最前面，以此类推
4. 执行清单
就像我们之前讲六点优先工作法一样，把第一个任务彻底完成之后，再去做第二个任务，以此类推，一直做到你最喜欢的那件事。
这种方式其实就是在你大脑精力最旺盛的时候先开始做起来，然后不断做更喜欢的事，不断降低大脑的启动成本，迅速进入到一鼓作气像流水一样将工作完成的状态。我发现用这种方法做事情，你越做越顺手!
三． 习惯管理
我在刚参加工作时浪费了大量时间刷手机刷微博，后来我开始针对这些无意识的习惯进行管理。我用的过3个办法：
1. 习惯管理
a) 逐步减少时间
这个很好理解，我会下意识规定好这周我每天只能花多少时间在这些「无意义事件」上，比如这周只能每天花三小时在这之上，下周开始每天两小时。
再比如我之前有位大学生学员，每天会耗费近5个小时在某款app上，后来跟着我进行时间管理自律实战，逐步的将时间压缩下来。
时间不一定完全控制精准，但会有意识一步步减少这些动作。我对自律的理解是追求概率上不断挑战并超越自己。反复是一定会出现的，但是一定会是一个螺旋上升的过程。
