注意骑行路线
爬坡时，尽量保持直线前进。虽然常识告诉我们，徒步登山时走“Z”字型可以省力，但是，自行车运动中不提倡这种爬坡路线。
首先这样的骑行方式非常危险，会威胁后面车辆的安全。
其次，爬坡时，稍稍一点转向，即使只有一度，都会增加6%的车轮阻抗，超过三度的转向，车轮阻抗增加到30%。这些都会导致降速，从而需要消耗多一些力量来补充，长时间的体力消耗更大。
技巧：
爬坡遇到弯道时，尽量走外弯道。外弯道虽然长一点点，但没有内弯道那么陡。
买双锁鞋
国内大多数骑行者没有使用锁鞋的习惯，因为大部分骑行者爱好自行车运动的原因，是骑行西藏和环岛骑行。而此时，他们大部分处于学生阶段，是不愿意花费资金采购锁鞋，但是锁鞋却是自行车爬坡利器。
锁鞋最大的作用是踩踏的稳定性，前脚掌稳定，所以膝盖的力量可以全部施加在踩踏上，不尽防止泄力，还能纠正骑行姿势。
从数据上分析，穿锁鞋爬坡和不穿锁鞋爬坡，消耗的体力差异可以达到20%左右。
提示：
锁鞋需要搭配锁踏和锁片才能使用，不建议资金紧张的骑友和新手采购。
