时光荏苒,白驹过隙,转眼就到了处暑节气,处暑的意思是炎热即将过去,三伏天结束了,秋天即将要来临了。出伏之后天气会渐渐转凉,早晚温差加大,这两天晚上凉快很多,终于不用开空调睡觉了。这个时节,人们在饮食上也开始调整,以滋补为主了。
“不时不食,顺时而食”,这是从老祖宗那里就流传下来的饮食养生之道。人存于世,顺应四时,在最适合的时候吃最适合的食物才是最养生、最健康。到了秋天,我们应该多喝些汤汤水水进行温补,以滋阴润燥,清热降火的食物为好。
近来猪肉价格疯涨,排骨已经30元一斤了,虽然贵但是营养价值的确很高。排骨中除了含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,老人小孩子常吃可以补充钙质。
这道汤里面我还加了几样食材,莲藕,萝卜和羊肚菌。莲藕营养很丰富,具有清热去火,养胃健脾,美容养颜的作用;萝卜脆嫩多汁,有止咳顺气,促进肠胃蠕动等功效;羊肚菌是营养价值极高的菌类,做汤的时候放几颗提鲜,还能增加我们身体的免疫力。