二、雪梨
从七八月开始，雪梨已经陆续上市，等到九月份会大量上市，所以现在是吃雪梨的好时候，不仅如此，雪梨有润燥清火的作用，正好应对秋季干燥的气候，不妨多吃。
分享食谱：冰糖雪梨银耳羹
干银耳加水泡四个小时，泡发后去掉根部洗净，再揪成小朵放进锅内，用砂锅、电饭锅都行。
加适量清水，煮开后调小火焖煮，大约半个小时后，雪梨切成小块放进锅内，再放入几颗洗净的红枣和冰糖。
继续熬煮半个小时，等时间到后，撒点洗净的枸杞，搅动几下，焖两分钟就可以盛出食用了。
三、山药
山药有健脾养胃、润燥等作用，伏天里吃了太多的生冷食物，立秋到来之际，要多吃山药保养身体。
分享食谱：胡萝卜青菜山药粥
大米浸泡半个小时，泡过后倒进砂锅内，加适量水熬煮，煮到开花的状态。
然后把铁棍山药去皮洗净，切成小块放进锅里，再把胡萝卜洗净切碎放进锅内，继续熬煮一段时间。
山药熟透后，倒入洗净切好的青菜碎，搅动几下，再放入盐、鸡精调味，这道胡萝卜青菜山药粥就做好了，营养又养胃，快来尝尝。
