紫薯黑米粥功效,黑米紫薯粥什么人不能食用

第二步:红枣和莲子一起放入碗中，加适量的水，再加一小勺小苏打清洗，小苏打有去污的作用，可以去除食材表皮的灰尘和杂质，加入小苏打抓洗更干净，简单地抓洗后再用流动的清水冲洗干净即可。

第三步:挑选一个稍微小点的紫薯，削皮后切成小块，然后放入碗中浸泡备用。

第四步:把浸泡好的黑米、红豆、糯米、红皮花生和红枣连水一起倒入砂锅中，再倒入适量的水，大火煮开转小火煮20分钟，煮了20分钟后再倒入紫薯块，转小火继续煮20分钟。

第五步:煮了40分钟的养生粥已经变得非常黏稠，出锅前再倒入红糖搅拌均匀即可。