阳虚严重的人需要在夏季好好地养阳，但还有一些人因为炎热的天气容易有热证，这样的人养阳就不能太过度，需要在养阳的同时清热。
您有热证吗？
上焦有热：头疼、眼睛分泌物多、鼻子冒火、嗓子疼
中焦有热：口臭、口舌生疮
下焦有热：小便黄
01芦根 栀子
鲜芦根10克：甘寒，归脾胃经，能清热泻火、生津止渴、除烦止呕、利尿，尤其适合清上焦肺热。
栀子花5克：可以清利三焦的热。
用法：放入养生壶中煮开即可代茶饮，一天喝1~2杯。
这个代茶饮适合口鼻冒火、口干舌燥、心烦等上焦有热的人群饮用。02蒲公英 陈皮
蒲公英5克：苦寒，归脾胃经，能清热解毒、消肿散结、利尿通淋，尤其适合中焦有热。
陈皮10克：可以中和蒲公英的寒性不伤胃。
用法：煮10分钟后饮用，一天喝1~2杯。
蒲公英性质苦寒不适合长期喝，口舌生疮、口臭的症状消失以后就该停止。
03冬瓜丸子汤
吃冬瓜千万别把皮丢掉，因为真正入药的是冬瓜皮。冬瓜皮甘寒，归脾经和小肠经，能利尿消肿，尤其适合下焦有热。
▎比吃花生强多了，帮助通血管、延衰老…
花生具有扶正补虚、健脾和胃、调气养血等功效，素有“长寿果”的称号。不过它的油脂含量比较高，大量单独食用容易导致腹胀、不消化，甚至还有加重三高和心脑血管疾病的可能。
（北京卫视养生堂）
