运动可以帮助我们保持健康的身体。通过运动，不管是跑步，还是骑行或是游泳，只要坚持运动就能可以增强心肺功能，增强肌肉力量，提高代谢率，增强身体的耐力和灵敏度，有规律地运动，我们可以降低患心脏病、糖尿病、高血压、肥胖症等慢性疾病的风险，同时也可以加速手术后康复过程和提高癌症患者的生存率和生活质量。有了好身体，就能更好地应对日常生活中的挑战。
运动带来好身体，让人更自信！此外，运动还可以改善身体的形态和外观，坚持运动，就有能效地控制体重，管住嘴迈开腿之后就很容易让人瘦下来，使身体更加匀称和优美。同时也因为运动带来的好身体，让人拥有更大的自信心。
