战士式
脊椎不好的朋友们注意了，经常练习这个体式能够有效改善颈椎疼痛。单腿膝盖弯曲跪在地面上，上半身向后弯曲一个手臂直接支撑在脚踝骨上，另一个手臂则从空中划过放于头顶上方，另一条腿膝盖弯曲脚趾头支撑地面。
天气热不想出门待在家里还无所事事，那就来学习瑜伽吧，跟着大家一起锻炼身体，丰富自己的闲暇时间，开心的度过一下夏季。
蝎子式
倒立需要手臂有很强的力量，如果手臂力量比较弱不建议学习这个体式。倒立两个手臂支撑住地面，注意手肘不要弯曲。上半身向后弯曲臀部向后坐，两条腿瞬间搭在后面的墙壁上，两条腿膝盖弯曲。
一个冬天把自己喂成了精致的猪猪女孩，夏天到了被现实拍醒的小伴慌张了，去年的裙子裤子穿不上了，这当头一棒让小伴决心瘦到九十斤。这样的身材，怎么可能会有人为你脸红心跳。
头肘倒立式
利用手肘与肩膀共同的力量支撑身体，很多朋友不太会借助肩膀发力，用这个动作学习下。曲肘倒立手肘支撑在地面上头部向上仰，腰腹发力使身体保持平衡，两条腿在空中膝盖弯曲，小腿相互缠绕在一起。
大家应该也为了身材发愁呢吧！喜欢的衣服穿不上，不能穿热辣辣的短袖短裤怎么可能会吸引人。好好锻炼自己，夏天的来临没有好好迎接，那它的离去必须有意义。
半角式
经常坐着的职业都会导致人的腰椎出现问题，经常做一下这个动作拉伸腰椎可以缓解肌肉紧张问题。两条腿分开一定距离，上半身向前弯曲两个手臂曲肘支撑在地面上，头部向上抬。一条腿膝盖弯曲夹在腹部。
而且夏天练习瑜伽还有个好处，就是可以让身体放松变得清爽。夏天让很多人身体烦躁，用过瑜伽就可以让人变清爽。
