吸烟
吸 1 支香烟后,我们的心率平均每分钟会增加 5~20 次,收缩压上升 10~25mmHg。
吸 2 支烟, 10 分钟后,由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加,会使心跳更快,收缩压和舒张压都会升高。
压力
工作压力比较大、精神比较紧张的情况下,身体会分泌一种叫儿茶酚胺的化学物质,这种化学物质能引起血管收缩,血管收缩就造成排血时阻力加大,而阻力加大,就会引起血压升高。
| 高血压怎么降
著名儿童文学作家郑渊洁在得了高血压后,天天坚持素食、吃六成饱和运动等方法,让自己的体重从95公斤减到80公斤,血压则从170降到了110,一举成为了降压名人。
心血管专家评价说:
郑渊洁采用的是非药物治疗高血压的方法,这种方法很有效,其中减体重的锻炼最关键。
对于大多数高血压患者,除了按时服用药物治疗外,都应该配合以下的非药物治疗的方法,对改善高血压治疗作用很大。
>>>减体重
>>>定期运动
>>>少吃盐(钠)
>>>保持好心情
| 帮助降压的五种食物
绞股蓝
“北有长白参,南有绞股蓝”。绞股蓝被称为高血压的“克星”。同时,绞股蓝没有副作用,可以长期坚持喝。