闺蜜常吃的主食，我用来代替晚餐，一个月下来果然腰细了
非常简单的晚餐，煮一只嫩玉米，既是主食也是菜，可以搭配一杯牛奶或者粗粮粥，这是闺蜜晚餐常吃的主食之一，人家可是只吃一只嫩玉米或者一碗嫩玉米羹或者一个红薯，其他什么都不吃，一直都是令人羡慕的标准体型，三围不超标，人也显得年轻很多，不止10岁啦！
最近因为不怎么出门，宅在家里，基本不运动，除了吃就是睡，感觉体重蹭蹭的长，一不留神已经达到历史最高水平了，再不控制走路可能都有负担了，请教闺蜜这么多年体型不变的妙招，闺蜜还是经典台词，管住嘴迈开腿，突然发现，这半年来还真是没有管住嘴，更没有迈开腿，难怪胖了这许多。
闺蜜的饮食十分注意，晚餐从不大鱼大肉，基本上就是薯类、嫩玉米和粗杂粮，这样吃想胖还真不易。我们平时晚餐吃得最丰富，谁都知道这不符合健康理念，但是似乎有改变不了这个习惯 。俗话说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，晚餐应以粗粮为主，不要吃得太饱。晚餐如果吃的太饱，可能会影响到肠胃的消化甚至影响到睡眠，所以晚餐要适量，不要吃得太饱，多吃粗粮和蔬菜，少吃肥甘厚腻的食物。如果你也想控制体重的增加，就和我一起坚持下去，每天晚餐一只嫩玉米或者一个烤红薯，一个月下来准有效果。
玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短食物残渣在肠内的停留时间，加速排泄并把有害物质带出体外。
【煮嫩玉米】所需食材：嫩玉米1只；牛奶1盒（可选择不加牛奶）。
做法及步骤：
一个人的晚餐，可以这么简单，煮一只嫩玉米，可以搭配一杯牛奶，也可以不加牛奶，我在最初的时候，感觉一只玉米吃不饱，加一杯牛奶，再加点麦片，慢慢的就适应了，吃一只玉米也不饿了，而且还真的很有成效呢。
