肺活量是征服荒野、或攀登高海拔山峰的关键因素。
如果你是户外运动的初学者，一定有过心气喘吁吁的感受，这对于非专业徒步旅行者来说都是完全正常的体验。
但是，如果你在长期的远足运动后，依然发现自己会频繁地大口喘气，甚至，经常觉得呼吸困难，那你就要考虑一下自己肺活量的问题了。
今天，我们就来探讨一下，肺活量的原理以及对户外登山、徒步运动的影响，以及如何用简单的训练就可以增加肺活量的办法。
肺活量是指，在不限定时间的情况下，一次最大吸气后，再尽最大能力所呼出的气体量，这能代表肺脏一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要生理机能指标之一。
可以简单地认为，肺活量就是身体可以使用多少空气（或氧气）的能力。
肺活量与肺功能不同，肺功能是一个术语，用于描述你的身体可以吸入多少空气以及它的工作效率。
虽然这两个指标对于肺脏来说都很重要，但通过练习，只能提高肺活量，而不能提高肺功能。
