其实，孩子的身高增长是有3个黄金期的：
第一阶段0-1岁，是一生中生长速度最快的时期，一年可增长25cm；
第二阶段1-3岁，出生前3年，能快速增长到45cm左右；
第三阶段9-16岁，年增长速度可以达到每年8-12cm。
若想孩子成年后拥有完美身高，家长可以在这3个黄金期多下功夫。
青春期是儿童身高突飞猛涨的黄金期！也就是男孩10-11岁，女孩9-10岁，是身高的快速增长期，孩子最终能不能长成大高个，最终还得看这个时期，所以家长在此时要多上点心。
通常，孩子在停止长身高前，有以下这几个特征，家长看一下，对比自家孩子有没有以下特征。
青春期孩子4个“停止长个”特征，若一不占，恭喜，成年后不会矮
1.第二性征发育明显
当第二性征出现时，家长们就要注意，像男孩子开始变声，喉结明显、长胡子，女孩腿部变粗，乳房发育等出现这些情况后，这也表明孩子的身高已经基本定型了，身高可能要停止生长了。
2.慢慢长胖
如果孩子的饭量没有减少，但是个子却不见长，相反体重却增加了，家长此刻就要注意，这就代表着孩子体内的营养供已经发生了转向，从原来的纵向供给让身体长个转为了横向供给让身体长肉。
3.发育变缓
孩子身高增长都是有一定规律的，青春期属于快速增长期，一般孩子在此期间每年会长高6-7cm，如果发现孩子增长速度突然放缓，这就代表孩子可能即将停止长个。
4.食欲下降
有句常言：“半大小子，吃穷老子”的说法。如果孩子在长身体期间，突然出现厌食、食欲下降、肚胀消化不好的状况，就说明孩子体内存在积食，脾胃不好，家长一定要趁早解决，因为当身体摄入不够充分的营养时，是会影响孩子长个发育的。
身高不是生来就注定的，可以通过后天的饮食、运动、睡眠来打破遗传对孩子的身高限制。
1.补充营养素
小孩能吃能喝不可怕，最怕孩子吃不下去饭，在孩子成长发育的黄金时期，营养均衡可以帮助孩子更好地成长发育。
可以日常适当让孩子补充含有鸡内金、麦芽、山楂、山药等膳食纤维的营养物，可以以食补身，帮助孩子更好地吸收饭菜里的营养。
其中鸡内金含有药性平和，具有健胃消食的作用，提高胃液素的消化功能；山楂富含维生素C，具有行气散淤、化浊降脂的功效，能帮助孩子消化食物；山药在秋冬滋补最合适，可以帮助修复胃粘膜，起到滋润肠道的作用。
孩子的“黄金发育期”只有一次，家长要把握机会，才更有助于强健孩子体质，促进生长。
2.多做运动
孩子经常运动有助于身体的代谢和骨骼发育，喜欢运动的孩子一般个子也比较高，建议孩子一天可以保持二十分钟以上的锻炼时间。
而且平时闲暇时候也可以多做一些拉伸动作，起床之前，睡觉之前多做几组伸懒腰动作，这些动作都可以帮助孩子长高。
