身长腿短怎么改善,如何后天改善身子长腿短

骆驼式，瘦腿不仅要锻炼大腿内侧肌肉，大腿前侧肌肉也要拉伸，这样才能使整条腿看着匀称。这个动作要先跪在地面上两只脚的脚尖要相互接触，然后上半身尽力往后仰。左手抓住左腿的膝盖，右手放在两只脚的脚心中间即可。

其实拉伸不仅可以使腿变得修长，还能防止腿部剧烈运动产生的僵硬的肌肉。所以大家不管运动多久，一定要在运动过后拉伸大腿和小腿，尤其是小腿部分，这样才能减少形成肌肉腿的几率。