怎样改善假胯宽？
1、调整坐姿
很多人在工作和学习的时候，坐姿不端正，总会跷二郎腿。
殊不知，在你跷二郎腿的时候，你的髋关节会长期处于内旋状态，会让你的大腿外侧变得粗壮，视觉上跨部的位置就下移了。
2、走路不要内八字
当你走路内八字的时候，你的髋关节也是处于内旋的状态，很容易导致假胯宽。另外，也不要用脚掌拖着地走路。
3、通过练习矫正动作改善
假胯宽其实可以通过练习一些动作改善的。
当髋部的过度内旋与臀肌无力的时候，可以用泡沫轴放松腿部外侧。
还可以做一些增加髋部灵活性、臀腿力量的动作
杠铃臀推
