1月31日的时候，我突然开始咳嗽、感冒，到了2月1日开始严重，晚上还起了低烧，37.5度。
在这个非常的时期，每个人的神经线都是非常敏感的。这是单纯的感冒、流感，还是可怕的病毒？淡定的我回忆了下，基本未曾出门，接触的人屈指可数，而我笔者居住的镇里并没有感染的病例。因此，我觉得应该是吃了上火的东西，身体积累后爆发了，应该属于普通上火咳嗽。
于是，我吃了感冒药就睡下了，半夜流了一身汗，烧就退下去了。第二天只是单纯的上火咳嗽，没有其他不适感。于是我拼命的喝水，每天喝10多杯220ml的水，到了今天已经不怎么咳嗽了。而这中间没有一天停更过发文。
这个小病花了我一个星期的时间，才逐渐恢复。这其实跟体能素质也有一定的差别。这段时间我忙着工作，忽略了锻炼。3年前的我可以慢跑1个小时气不喘，现在的我慢跑20分钟就已经是很大的挑战了。
如果笔者能在工作之余，抽出时间锻炼，那么体内的毒素及时的代谢出去，或者我就不会赶在这个时间段生病，或许我生病了，但是周期也不会这么长。
不要小看健身锻炼对身体的影响。我们的体能素质在长期的健身锻炼中，可以不断的强大起来，抵抗力的提高，会让感冒发烧都会绕道而走。健身锻炼的人，身体代谢会比普通人高，细胞新陈代谢快，即便生病了，身体的恢复周期也会比别人更短。
长期健身的人，当你停止健身训练后，体能素质就会慢慢的恢复到正常人的水平。因此，健身是一项需要长期坚持的事情。
而长期的久坐办公者，90%的人群都是缺乏锻炼的。久而久之，身体的机能、关节等组织老化就会加速，对疾病没有强大的抵抗力，你就会比别人更容易生病。随着身体代谢循环的下降，你的恢复周期就会比别人更慢。
我们看到，这次因为肺炎疫情里，中老年人为主要群体。而中老年人恰恰是抵抗力低，疾病高发的年龄段。而健身锻炼，恰恰是很多人缺乏的。一周至少保持3次以上的锻炼，才能有效强化体能。
