运动健身目的,健身活动的意义

在家无法出门，不是你无法锻炼的借口！一些常见的徒手训练，比如：深蹲、箭步蹲、俯卧撑、平板支撑、卷腹、仰卧剪刀腿、高抬腿、开合跳都是不错的锻炼项目。

运动流汗可以促进毒素的排出，加强肺功能跟心脏功能，保持旺盛的体能！长期坚持健身，能保持肌肉的弹性，紧致，有效减缓身体老化。

希望在家不出门的你，也能每天坚持30分钟的训练，让身体流一身汗，你会感觉舒服、轻松很多。