躺着瘦肚子，每天睡前4分钟。肚子上的赘肉像叠罗汉一样叠了好几层。下面介绍一套揉腹操。睡前只需轻轻按摩这个地方，就能让身体暖和、睡眠好、肚子变小。躺在被窝里就能轻松锻炼。今天分享的这个动作就是通带脉。带脉通，赘肉不生；带脉不通，赘肉横生。通过通带脉，可以提升阳气，让身体更有精神。接下来分享通带脉的五个方法。
·第一步：找到肚脐旁开五指的位置，就是带脉点。用四指并拢的方式，轻轻按摩3-5分钟。刚开始可以做20-30次，逐渐增加次数。
·第二步：用四指不并拢的方式，从肚脐向外推，如果感觉里面有疙瘩，一定要推开来，这样可以加速脂肪代谢。
·第三步：用大拇指按摩肚脐两侧的带脉，按摩越热效果越好。
·第四步：用指关节横向推带脉，按摩3-5分钟。这样可以让能量更好地汇聚，促进身体新陈代谢。
·第五步：用手掌根从后腰两侧向前推，再按摩3-5分钟，疏通带脉。做完后会感觉整个带脉线都很热，效果也会更好。
家人们要记住，带脉不通，容易导致赘肉横生，代谢也会变差。即使吃得少，也很难瘦下去。有些人发现自己吃一点就会长肉。
如果想打开身体，可以每天来直播间跟着老师一起打卡。没有时间锻炼的姐妹可以看视频，每天做3-5组，每组3-5分钟。
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