如何锻炼膝盖和膝盖周围肌肉,如何锻炼膝盖肌肉保护软骨

①膝盖变厚，并且觉得膝盖开始变弯了。

②走路与跑步时，膝盖开始变得吃力。

③坐下又站起来时，膝盖部位觉得痛。

④有时膝盖肿起来的时间会超过一周。

⑤运动时，膝盖会发出声音，而且膝盖内侧会感到疼痛。

建议应尽速就医，寻求专业医师协助厘清病因、加以治疗较有保障。

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