第八名 跳舞，热量消耗：约40.3大卡/10min
跳舞是一项有利于心脏健康的娱乐运动，促进血液循环，增加血管弹性，增强心肺功能，增加机体柔韧性和灵活性，消耗热量，保持体重不增，使站姿、坐姿、走路的姿势更优美。同时，跳舞还可以缓解神经、肌肉紧张，消除疲劳、减压，促进身心健康。
第九名 快步走，热量消耗：约39.2大卡/10min
快步走不同于散步，时速在3公里以内称散步。快步走是一种有氧运动，主要是通过走步训练来改善身体的健康状况。养成“快步走”的习惯，可强力消脂，加快新陈代谢，防止动脉硬化，提高机体运动功效、预防骨质疏松，还可以减少腹部脂肪的堆积，锻炼腿部肌肉力量。
第十名 瑜伽，热量消耗：约36.5大卡/10min
瑜伽是一项舒缓的有氧运动，遵循“循序渐进”的运动健身原则，运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。坚持练习瑜伽不仅可以减肥塑身，勾勒出完美的曲线，同时静心养性，增强柔韧性，减少脂肪堆积，更增强免疫力，减少疾病的产生。
