脂肪是怎么被消耗掉的?
法国思想家伏尔泰曾提出了"生命在于运动"的格言,可以说,没有了运动,人就活不下去。
一切的生命活动都是需要以消耗能量来支撑的,当我们的身体需要消耗能量供给时,会优先分解体内的碳水化合物来供能,待碳水化合物消耗殆尽之后,身体才会开始自动分解体内储存的脂肪,继续供能。
此时身体内储存的脂肪会在身体激素的作用下被分解,变成脂肪酸和甘油进入血液,经过一系列氧化反应,最终转化成水、二氧化碳和能量。
所以,只要使能量消耗多于能量摄入,就能使体内储存的脂肪越来越少,根据这一原理,对症下药,消灭脂肪不过是时间问题。
减肥肥就要管住嘴,迈开腿!瘦身没有你想的那么难,合理的饮食能让你减肥事半功倍!
[心] 科学健康的饮食一定是:优质碳水+优质蛋白 膳食纤维
巨掉秤的减肥食谱,让你越吃越瘦,来看一下。
优质碳水代表:燕麦、杂粮饭、全麦面包、煮玉米、煮红薯、蒸山药、蒸南瓜、荞麦面等
优质蛋白代表:鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉、豆腐、豆浆、鸡蛋、牛奶、虾仁、坚果等
膳食纤维:西红柿、黄瓜、西兰花、胡萝卜、生菜、冬瓜、豆芽、海带、青椒等
低糖水果:苹果、圣女果、桃子、橙子、草莓、西梅、柚子等