【京妈建议】：
孩子的早餐一定要吃好，任何事情都没孩子重要，晚上早睡会儿，早上早起会儿，给孩子做个丰富的早餐，而且现在条件好，有很多半成品食材，自己再加工下，可以很快搞定。
孩子能在家吃个爸爸妈妈准备的丰富的爱心早餐，营养好、心情也好。
所以，美好的一天，就从给孩子准备一顿早餐开始吧。
误区二：只吃低营养密度的食物、消化快的食物
比如牛奶鸡蛋都不爱吃的孩子，若只给孩子喝一碗大米粥，吃两口馒头，再吃几口咸菜，这样就是不科学的早餐。
白粥 营养成分单一，属于低营养密度食物，还有豆浆，营养密度也不如豆腐脑、豆腐和豆干。
馒头 也是，只能提供部分热量，喝白粥吃馒头会让孩子饿得很快；
咸菜 就更不建议了，腌制食品、高盐高糖多调味料，属于不健康食物，不建议给孩子吃。
【京妈支招】：
喝粥可以，但更建议煮粥时多搭配些食材，加点肉类、蛋类、蔬菜等，比如杂粮杂豆粥（八宝粥）、蔬菜瘦肉粥、海鲜粥、蛋黄鸡肉粥等。
馒头，可以换成素馅/肉馅包子、烧卖、蒸饺等，或是做成馄饨。
误区三：这些你给孩子常吃的早餐，可能都吃错了
除了白粥、咸菜，早餐常吃的食物还有火腿、油条、油饼、咸鸭蛋、皮蛋、五香茶叶蛋等，这些也都是不健康的早餐。
火腿，不仅添加了多种添加剂，还含有亚硝酸盐，对孩子的成长发育不利。
油饼油条，这些油炸食品，不仅太油容易让孩子长胖，而且一锅油可能反复炸很多次，在这个高温的过程中还可能产生致癌物，更不利于孩子健康。
咸鸭蛋、皮蛋、五香茶叶蛋等，这些都是加盐腌煮过的食物，大多很咸，容易让孩子的钠摄入量超标，还会养成“重口味“习惯，为健康埋下隐患。
【京妈支招】
其实早餐种类很多，尽量给孩子吃现做的健康食物。
蛋类 就吃前面提到的几种吃法；
火腿 要少给孩子吃；
油饼油条、炸鸡等，更要少吃，实在想吃，可以自己在家给孩子做，更能确保卫生和健康。
你家孩子每天都吃什么早餐呢？也欢迎来晒你家娃的早餐呀~
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